青森中央学院大学が主催している「脳活いきいきプログラム」は、運動・音楽・栄養・美術を複合的に組み合わせた認知症予防教室です。全１２回の講座で、栄養教室や調理実践、音楽療法、臨床美術士による美術製作、コグニサイズを中心とした運動療法などを実践します。

8月1日に開催した第8回プログラムは、コグニサイズを行いました。
コグニサイズ実践者研修を修了している私、木村がコグニサイズ講師を担当しております✨

コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防の取り組みの総称です。
認知課題と運動を組み合わせる（頭を使いながら体を動かす）ことで、認知症の発症を遅延させることが目的です。

まずは頭と体の準備運動✊🖐️
そして本日は～応用編～グループでコグニサイズ実践です！！
看護学部の学生さんがお手本を見せ、各グループで一緒に活動をします😊

「連想ゲーム」や「色指定足踏み」、「あんたがたどこさ」など、グループで協力しながら笑顔で体を動かします✨

後半はコグニサイズラダー🪜
リズムよく1～8歩で歩く→指定した数字で外に足を出す といった課題にチャレンジしています！

今回も宿題が出ました📝✨
一か月間運動に取り組んで、よくできましたシールをゲットしましょう💮！

執筆者：木村 光（機能訓練指導員）