青森中央学院大学が主催している「脳活いきいきプログラム」は、運動・音楽・栄養・美術を複合的に組み合わせた認知症予防教室です。全１２回の講座で、栄養教室や調理実践、音楽療法、臨床美術士による美術製作、コグニサイズを中心とした運動療法などを実践します。

6月20日に開催した第5回プログラムは、コグニサイズを行いました。
私、機能訓練指導員の木村は、コグニサイズ講師を担当しております✨

コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防の取り組みの総称です。
認知課題と運動を組み合わせる（頭を使いながら体を動かす）ことで、認知症の発症を遅延させることが目的です。

頭をつかいながら、動きを変えながら、手足や指を動かしていきます👍

足踏みをしながら数を数える、指定した数字で動きを変えるなど、ちょっと間違いやすい課題にも挑戦！！
間違えながらも、皆さん笑顔です😄
「ボール・お手玉・たくさんの飴」を送る、チーム対抗リレーのレクもやってみました🏃
いろんな刺激、いろんな動き、仲間との協力、認知症予防にはどれも大切です🥰

参加者の皆さんには、次回までの宿題です📝
毎日の生活に、体を動かす習慣を取り入れてみましょう！
しっかり取り組んで、『よくできましたシール』をゲットしてくださいね💮

これからも、みんなで一緒に笑顔で認知症を予防していきましょう！！

記事執筆者：木村 光（機能訓練指導員）